Ile kalorii ma Filet z piersi kurczaka smażony na oleju?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.2 kcal • B: 13.2 g • T: 2.9 g • W: 14.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z piersi kurczaka smażony na oleju to popularne danie, które łączy smak i wartości odżywcze. Jest to źródło białka, które może wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają następujące wartości odżywcze: 137.2 kcal, 13.2 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, filet z piersi kurczaka wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Filet z piersi kurczaka smażony na oleju ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem w diecie dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, filet z piersi kurczaka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filet z piersi kurczaka smażony na oleju to wartościowe źródło białka, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i używane oleje, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać filet z piersi kurczaka na obiad lub kolację, ale również po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnego białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.2 kcal, można np. wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, a wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany filet z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej smaku.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Ryba - dostarcza zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a dzięki różnorodnym sposobom przygotowania, można go łączyć z wieloma zdrowymi składnikami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z piersi kurczaka smażony na oleju.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet z piersi kurczaka smażony na oleju jest zdrowy?
Jak często mogę jeść filet z kurczaka?
Czy mogę jeść kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do fileta z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026