Ile kalorii ma Filet z piersi kurczaka?
zdrowy wybór w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 22.6 g • T: 3.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z piersi kurczaka to jedno z najpopularniejszych źródeł białka w diecie. Jest niskotłuszczowy i łatwy do przygotowania, co czyni go idealnym składnikiem wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g filetu z piersi kurczaka znajdziemy około 165 kcal, 22.6 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Tak niski poziom węglowodanów sprawia, że jest on doskonałym źródłem białka dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Filet z piersi kurczaka ma niski indeks glikemiczny i nie zawiera węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety nowych produktów.
Na redukcję?
Tak, filet z piersi kurczaka jest doskonałym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w budowie masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Filet z piersi kurczaka to wysokiej jakości źródło białka, ale warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania, aby nie dodawać zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać filet z piersi kurczaka po treningu lub na obiad, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze i energię do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. To tylko przybliżona wartość, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - również niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Tofu - dobre źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
3. Ryby (np. łosoś) - dostarczają zdrowych tłuszczów omega-3 oraz białka.
Ciekawostka
Filet z piersi kurczaka można przygotować na wiele sposobów: grillowany, pieczony, duszony czy smażony. Każda metoda nadaje mu inny smak i aromat.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne filetu z piersi kurczaka?
Czy filet z piersi kurczaka jest bezpieczny dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do filetu z piersi kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025