Ile kalorii ma Filet z piersi indyka?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.9 kcal • B: 12.5 g • T: 2.2 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z piersi indyka to chude i bogate w białko źródło mięsa, które jest idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Jest to produkt o niskiej zawartości tłuszczu, co czyni go doskonałym wyborem na zdrowe posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g Filetu z piersi indyka przypada 77.9 kcal, 12.5 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest on niskokalorycznym źródłem białka, idealnym dla osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową bez zbędnych kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Filet z piersi indyka jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów. To sprawia, że jest dobrym wyborem w diecie cukrzycowej, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, filet z piersi indyka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając jednocześnie w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Filet z piersi indyka to produkt wysokiej jakości, niskokaloryczny, bogaty w białko i idealny dla zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filet z piersi indyka można spożywać na obiad lub kolację. Doskonale sprawdzi się również po treningu, jako źródło wysokiej jakości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 77.9 kcal, można wykonać około 10-15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To przybliżona wartość i może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - podobne wartości odżywcze, wysoka zawartość białka.
2. Tofu - roślinne źródło białka, niskokaloryczne.
3. Ryby - bogate w kwasy omega-3, również niskokaloryczne.
Ciekawostka
Filet z piersi indyka jest bogaty w tryptofan, aminokwas, który wspiera produkcję serotoniny – hormonu szczęścia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy filet z piersi indyka jest zdrowy?
Jakie są metody przygotowania filetu z piersi indyka?
Czy filet z piersi indyka zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026