Ile kalorii ma Filet z makreli w sosie pomidorowym z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 185.6 kcal • B: 11.2 g • T: 5.6 g • W: 22.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z makreli w sosie pomidorowym z dodatkami to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie delikatne mięso ryby z aromatycznym sosem pomidorowym. Jest to doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczów.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 185.6 kcal, 11.2 g białka, 5.6 g tłuszczu i 22.5 g węglowodanów. Makroskładniki te wskazują, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, bogaty w białko i węglowodany, co czyni go odpowiednim do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Filet z makreli w sosie pomidorowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, warto kontrolować porcje oraz łączyć go z warzywami, aby zbilansować posiłek.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej, a jednocześnie ma umiarkowaną kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 – Filet z makreli w sosie pomidorowym to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość konserwantów oraz sodu w gotowych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako posiłek po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 185.6 kcal z 100 g produktu, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z tuńczyka w sosie własnym – niższa zawartość węglowodanów.
2. Smażony łosoś – bogatszy w zdrowe tłuszcze omega-3.
3. Makrela wędzona – intensywniejszy smak i brak dodatków.
Ciekawostka
Makrela jest bogata w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, a także mają właściwości przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z makreli w sosie pomidorowym z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet z makreli można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać otwarty produkt?
Czy makrela jest zdrowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026