Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Filet z kurczaka z puree ziemniaczanym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.1 kcal • B: 16.2 g • T: 3.9 g • W: 9.9 g

Kalorie

143 kcal

Białko

16.2 g

Tłuszcze

3.9 g

Węglowodany

9.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Filet z kurczaka z puree ziemniaczanym to połączenie białka z delikatnym smakiem ziemniaków. Idealne danie dla osób szukających szybkiego, a zarazem pożywnego posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g filet z kurczaka z puree ziemniaczanym dostarcza 143,1 kcal, 16,2 g białka, 3,9 g tłuszczu oraz 9,9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji i całkowite spożycie węglowodanów w ciągu dnia.

Na redukcję?

Filet z kurczaka z puree ziemniaczanym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania oraz utrzymanie masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania puree, aby zminimalizować dodatek soli i tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, po intensywnym dniu, aby uzupełnić zapotrzebowanie na białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 143,1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegania. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Kurczak pieczony z warzywami oraz ryżem brązowym to zdrowsza alternatywa, dostarczająca więcej błonnika i witamin. Inną opcją jest grillowany łosoś z quinoą, który wzbogaca posiłek o zdrowe tłuszcze omega-3.

Ciekawostka

Ziemniaki w puree zawierają potas, co korzystnie wpływa na ciśnienie krwi. Dzięki temu, mogą wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka z puree ziemniaczanym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Szynka Zbojnicka Posilek Z Ryzem Kurczakiem I Ogorkiem Placek Warzywny Salatka Makaronowa Baton Bialkowy Salty Caramel

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy filet z kurczaka jest zdrowy?

Tak, jest to źródło chudego białka, co czyni go zdrowym wyborem w diecie.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?

Idealnie sprawdzą się zioła prowansalskie, czosnek oraz papryka, które dodadzą smaku bez zbędnych kalorii.

Czy puree ziemniaczane można zastąpić czymś innym?

Tak, można użyć puree z kalafiora lub batatów dla zdrowszej wersji.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026