Ile kalorii ma Filet z kurczaka z jogurtem i tortillą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.8 kcal • B: 19.5 g • T: 2.4 g • W: 20.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z kurczaka z jogurtem i tortillą to połączenie białka z kurczaka z lekkim sosem jogurtowym, zawinięte w tortillę. To zdrowa alternatywa na szybki posiłek, idealna dla osób aktywnych.
Kalorie i makro
W 100 g Filetu z kurczaka z jogurtem i tortillą znajdziemy około 180.8 kcal, 19.5 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 20.3 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany posiłek, dostarczający niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka z jogurtem i tortillą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów i dostosować ilość do własnych potrzeb. Zalecana jest konsultacja z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość białka sprawiają, że posiłek ten sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filet z kurczaka z jogurtem i tortillą ma dobrą jakość składników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka - niższa zawartość tłuszczu. 2. Sałatka z grillowanym kurczakiem - więcej warzyw i błonnika. 3. Wrap z pełnoziarnistej tortilli - lepsza jakość węglowodanów.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do jogurtu może wzbogacić smak potrawy oraz dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka z jogurtem i tortillą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kurczaka?
Czy tortilla ma dużo kalorii?
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania kurczaka?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026