Ile kalorii ma Filet z kurczaka w jajku i panierce panko?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.7 kcal • B: 16.2 g • T: 2.6 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z kurczaka w jajku i panierce panko to smaczna i chrupiąca propozycja dla miłośników drobiu. Charakteryzuje się delikatną konsystencją oraz bogatym smakiem, idealna do różnych dań głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g filetu z kurczaka w jajku i panierce panko przypada około 95.7 kcal, 16.2 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, bogaty w białko, co czyni go doskonałym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka w jajku i panierce panko może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego porcje ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, filet z kurczaka w jajku i panierce panko jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filet jest smaczny i wartościowy odżywczo, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać filet z kurczaka na obiad lub kolację, ale również po treningu, aby uzupełnić białko potrzebne do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.7 kcal, można wykonać około 20 minut marszu szybkiego lub 10 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany filet z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Pieczony indyk - niskokaloryczny, bogaty w składniki odżywcze.
3. Tofu w marynacie - wegańska alternatywa, źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Panierka panko jest lżejsza i chrupiąca w porównaniu do tradycyjnej panierki, co sprawia, że danie jest bardziej apetyczne i mniej kaloryczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka w jajku i panierce panko.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet z kurczaka jest zdrowy?
Jak można przygotować filet z kurczaka?
Czy można jeść filet z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do filetu z kurczaka?
Jak długo można przechowywać filet z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026