Ile kalorii ma Filet z indyka z frytkami z batata i brokułem?

Filet z indyka z frytkami z batata i brokułem to połączenie bogate w białko oraz wartościowe składniki odżywcze. Danie to jest idealnym wyborem dla osób poszukujących zdrowej alternatywy na obiad lub kolację.

W 100 g dania znajduje się 99.4 kcal, 13.9 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiernej ilości kalorii.

Daną można zaliczyć do posiłków odpowiednich dla cukrzyków, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu poziomowi białka, co może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy we krwi. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu.

Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka sprawia, że sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej.

4/5 – Danie jest dobrze zbilansowane, jednak można by poprawić jego smak poprzez dodanie przypraw lub ziół.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także doskonałym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka.

Aby spalić 99.4 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od intensywności i indywidualnej wagi ciała.

1. Filet z kurczaka – wyższa zawartość białka.
2. Quinoa – bogata w błonnik i białko.
3. Warzywa na parze – dodadzą więcej witamin i minerałów bez dodatkowych kalorii.

Indyk jest bogaty w tryptofan, który wspomaga produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.