Ile kalorii ma Filet z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.4 kcal • B: 20.9 g • T: 3 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z indyka to chude mięso, które jest źródłem wysokiej jakości białka. Jest popularne w diecie osób dbających o zdrowie oraz wśród sportowców.
Kalorie i makro
Na 100 g filetu z indyka przypada 120 kcal, 26 g białka, 2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło białka przy niskiej kaloryczności, co czyni go idealnym składnikiem diety wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Filet z indyka jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, filet z indyka jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania oraz wspierają uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Filet z indyka to zdrowe i wartościowe źródło białka, jednak jego smak może być mniej wyrazisty w porównaniu do innych mięs.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filet z indyka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być również świetnym dodatkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – podobna zawartość białka i niskokaloryczna.
2. Tofu – źródło białka roślinnego, idealne dla wegan.
3. Chuda wołowina – wyższa zawartość żelaza, ale nieco więcej tłuszczu.
Ciekawostka
Filet z indyka jest bogaty w tryptofan, aminokwas, który może wspierać dobry sen i samopoczucie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet Z Indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo gotować filet z indyka?
Czy filet z indyka jest zdrowy?
Jakie przyprawy pasują do filetu z indyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 sierpnia 2026