Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Filet pieczony z piersi kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 20 g • T: 4.5 g • W: 2 g

Kalorie

130 kcal

Białko

20 g

Tłuszcze

4.5 g

Węglowodany

2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Filet pieczony z piersi kurczaka to smaczne i zdrowe danie, które cieszy się dużą popularnością wśród osób dbających o dietę. Jest źródłem białka i ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go idealnym wyborem na różne posiłki.

Kalorie i makro

Na 100 g filetu pieczonego z piersi kurczaka przypada około 129 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 20 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Filet z piersi kurczaka ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim produktem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia posiłków i skonsultowanie się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, filet pieczony z piersi kurczaka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie wspierając proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Filet z piersi kurczaka jest zdrowym i wartościowym produktem, ale warto pamiętać o sposobie przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Filet pieczony z piersi kurczaka najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Można go również zjeść po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędne białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 129 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Indyk - ma podobną wartość odżywczą, ale często niższą kaloryczność. 2. Ryby - dostarczają zdrowych tłuszczy omega-3. 3. Tofu - świetna alternatywa roślinna, bogata w białko.

Ciekawostka

Filet z piersi kurczaka jest jednym z najczęściej wybieranych źródeł białka w dietach sportowych, dzięki swojej wszechstronności i szybkiemu przygotowaniu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet pieczony z piersi kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kawa Latte Gruszka I Truskawki Golabki Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy Ciastka Korzenne

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie filetu z piersi kurczaka?

Najlepsze metody to pieczenie, grillowanie lub gotowanie na parze, aby zachować wartości odżywcze.

Czy filet z piersi kurczaka jest lepszy od udka?

Filet ma mniej tłuszczu i więcej białka, co czyni go zdrowszym wyborem, jednak udko ma więcej smaku i jest soczyste.

Jak długo należy piec filet z piersi kurczaka?

Filet powinien być pieczony w temperaturze 180°C przez około 20-25 minut, aż osiągnie wewnętrzną temperaturę 75°C.

Jakie przyprawy pasują do filetu z piersi kurczaka?

Doskonałe będą zioła takie jak rozmaryn, tymianek, czosnek, a także przyprawy jak papryka czy pieprz.

Można jeść filet z piersi kurczaka na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ jest to produkt mięsny. Wegetarianie mogą jednak wybierać roślinne źródła białka, takie jak tofu czy tempeh.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 maja 2026