Ile kalorii ma Fasolka szparagowa zielona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42.2 kcal • B: 2.2 g • T: 0.2 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g fasolki szparagowej zielonej przypada:
- Kalorie: 35 kcal
- Białko: 1.6 g
- Tłuszcz: 0.1 g
- Węglowodany: 6.9 g
Te wartości sprawiają, że fasolka jest niskokalorycznym źródłem białka i błonnika, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka szparagowa zielona jest dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny oraz niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie i kontrolę poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Fasolka szparagowa zielona to doskonały wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i wodę, co sprzyja uczuciu sytości. Można ją stosować w sałatkach, zupach czy jako dodatek do dań głównych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Fasolka szparagowa zielona jest zdrowym i niskokalorycznym warzywem, jednak jej smak może nie odpowiadać każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasolkę szparagową najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale świetnie sprawdzi się też w sałatkach na lunch.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 35 kcal z 100 g fasolki szparagowej można osiągnąć poprzez 5-10 minut szybkiego spaceru lub 2-3 minuty joggingu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla fasolki szparagowej to:
- Brokuły - bogate w witaminy i minerały.
- Szpinak - pełen żelaza i błonnika.
- Cukinia - niskokaloryczna i wszechstronna w kuchni.
Ciekawostka
Fasolka szparagowa zielona jest źródłem witamin K i C, co wspiera układ odpornościowy oraz zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Fasolka szparagowa zielona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne fasolki szparagowej?
Czy fasolka szparagowa ma dużo cukru?
Jak przygotować fasolkę szparagową?
Czy mogę jeść fasolkę szparagową na diecie wegańskiej?
Jak długo gotować fasolkę szparagową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2026