Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Fasolka szparagowa z masłem i bułką tartą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 85.3 kcal • B: 2.5 g • T: 4.3 g • W: 9.4 g

Kalorie

85 kcal

Białko

2.5 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

9.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Fasolka szparagowa z masłem i bułką tartą to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatność warzyw z aromatem masła oraz chrupkością bułki tartej. To doskonały sposób na wprowadzenie do swojej diety zdrowych składników.

Kalorie i makro

Na 100 g fasolki szparagowej z masłem i bułką tartą przypada około 150 kcal, w tym 3.6 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 13.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest sycące, ale również kaloryczne, głównie z powodu dodatku masła.

Czy dla cukrzyków?

Fasolka szparagowa może być częścią diety dla cukrzyków, jednak ze względu na obecność masła i bułki tartej, warto spożywać ją z umiarem. Zaleca się wybieranie lżejszych wersji, np. gotowanej fasolki bez dodatków.

Na redukcję?

Fasolka szparagowa z masłem i bułką tartą nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze. Lepszym wyborem może być gotowana fasolka szparagowa bez dodatków, co pozwoli obniżyć kaloryczność posiłku.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartości odżywczych, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii może być problematyczna w niektórych dietach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Fasolkę szparagową z masłem i bułką tartą najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych. Można ją także podać po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 150 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, więc efektywność będzie zależała od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast fasolki z masłem i bułką tartą, spróbuj gotowanej fasolki szparagowej z oliwą z oliwek i czosnkiem, lub sałatki z fasolki z dodatkiem cytryny i ziół. Te opcje są zdrowsze i niższe kalorycznie.

Ciekawostka

Fasolka szparagowa jest bogata w witaminy A, C i K, a także błonnik, co wspiera zdrowe trawienie i układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Fasolka szparagowa z masłem i bułką tartą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Berlinki Z Szynki Jajecznica Z Warzywami Golabki Z Ryzem Surowka Z Kapusty Baton Proteinowy Mango Crispy Rice

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są składniki fasolki szparagowej z masłem i bułką tartą?

Główne składniki to fasolka szparagowa, masło oraz bułka tarta.

Czy mogę zamrozić fasolkę szparagową?

Tak, najlepiej blanszować ją przed zamrożeniem, aby zachować wartości odżywcze.

Jak długo gotować fasolkę szparagową?

Fasolkę szparagową gotuje się zazwyczaj od 5 do 10 minut, w zależności od preferencji dotyczących chrupkości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lipca 2026