Ile kalorii ma Fasolka po bretońsku?
Sprawdź wartości odżywcze i właściwości
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Fasolka po bretońsku to popularne danie kuchni polskiej, łączące w sobie smaki fasoli, kiełbasy oraz przypraw. To sycący posiłek, idealny na chłodne dni.
Kalorie i makro
Porcja fasolki po bretońsku (około 250 g) dostarcza szacunkowo 200-300 kcal. Makroskładniki są szacunkowe: białko – 10 g, tłuszcz – 7 g, węglowodany – 35 g. W porównaniu do innych dań mięsnych, jest to stosunkowo niskokaloryczny wybór, ale bogaty w węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka po bretońsku zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie i w umiarkowanych ilościach, a także skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Fasolka po bretońsku może być trudnym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Jednak w odpowiednich proporcjach i w ramach zbilansowanej diety może być spożywana jako element posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Fasolka po bretońsku jest smaczna i sycąca, jednak jej wartość odżywcza jest umiarkowana, a składniki mogą nie być odpowiednie dla każdego, zwłaszcza osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać fasolkę po bretońsku na obiad lub kolację, gdyż jest to danie sycące, które dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można przejść szybkim marszem przez około 30-40 minut lub wykonać 25-30 minut ćwiczeń aerobowych. Są to wartości orientacyjne, uzależnione od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z fasoli – bogata w białko, mniej kaloryczna. 2. Zupa fasolowa – lżejsza wersja, z dodatkiem warzyw. 3. Warzywa duszone z soczewicą – zdrowsza opcja z mniejszą ilością węglowodanów.
Ciekawostka
Fasolka po bretońsku jest często podawana z dodatkiem świeżego chleba, co zwiększa jej sytość, ale także kaloryczność.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy fasolka po bretońsku zawiera gluten?
Jakie przyprawy pasują do fasolki po bretońsku?
Czy fasolka po bretońsku można mrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025