Ile kalorii ma Fasola biała (gotowana)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 8.3 g • T: 0.8 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasola biała (gotowana) to bogate źródło białka roślinnego oraz błonnika, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Jest wszechstronnym składnikiem, który można wykorzystać w wielu potrawach.
Kalorie i makro
W 100 g gotowanej fasoli białej znajduje się 127 kcal, 7 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi białka, fasola ta może być dobrym wyborem dla osób poszukujących wartościowych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Fasola biała ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawartość błonnika wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Fasola biała może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca. Jej wysoka zawartość białka i błonnika sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Fasola biała to zdrowy produkt, bogaty w składniki odżywcze, ale warto ją spożywać w umiarkowanych ilościach ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasolę białą najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych, sałatek lub zup.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Soczewica - bogata w białko i błonnik, a także niskokaloryczna. Ciecierzyca - dostarcza podobnych wartości odżywczych, a także zdrowych tłuszczów. Groch - również niskokaloryczny, z dużą ilością błonnika.
Ciekawostka
Fasola biała jest często stosowana w diecie wegetariańskiej jako źródło białka, a jej uniwersalność pozwala na kreatywne zastosowanie w wielu potrawach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Fasola biała gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są wartości odżywcze fasoli białej?
Czy fasola biała jest zdrowa?
Jak można wykorzystać fasolę białą w kuchni?
Czy można jeść fasolę białą na diecie odchudzającej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lipca 2026