Ile kalorii ma Emmental?
Dowiedz się więcej o tym serze!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 355.6 kcal • B: 28.1 g • T: 27 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Emmental to znany ser szwajcarski, charakteryzujący się swoimi charakterystycznymi dziurami oraz delikatnym, orzechowym smakiem. Cieszy się popularnością w wielu potrawach oraz jako przekąska.
Kalorie i makro
Emmental dostarcza 354.3 kcal w 100 g. Wartości makroskładników w serze to: 28 g białka, 26.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Jego wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Emmental nie zawiera węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Emmental może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować jego spożycie ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 – Emmental to wartościowy ser, bogaty w białko, choć jego wysoka kaloryczność może być ograniczeniem dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Emmental na kolację lub jako przekąskę po treningu, ze względu na jego właściwości odżywcze i sycące.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 354.3 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Emmental to: ser mozzarella (niższa kaloryczność), ser feta (więcej białka i mniej tłuszczu) oraz ser ricotta (lepsza nawilżająca konsystencja). Te zamienniki mogą dostarczyć podobnych korzyści odżywczych z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Emmental jest często używany do przygotowywania fondue, co czyni go idealnym na spotkania towarzyskie i wieczory z rodziną.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Emmental jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Emmental?
Jakie potrawy można przygotować z Emmental?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026