Ile kalorii ma Eklerka?
Smakowity deser z wyjątkowym nadzieniem
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 3.7 g • T: 17.7 g • W: 31.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Eklerka to popularny deser, który zachwyca swoją lekkością i smakiem. Składa się z delikatnego ciasta parzonego, wypełnionego kremowym nadzieniem, co czyni go idealnym wyborem na słodką przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g Eklerki znajduje się około 300 kcal, 3.7 g białka, 17.7 g tłuszczu oraz 31.6 g węglowodanów. To dość kaloryczny deser, który dostarcza energii, ale również sporej ilości tłuszczu i cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Eklerka nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukru. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed spożyciem.
Na redukcję?
Eklerka nie jest zalecana na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Warto wybierać lżejsze desery, które wspomogą proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Eklerka jest smaczna, ale jej skład i wartość odżywcza nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu, co wpływa na niższą ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Eklerkę jako deser po obiedzie lub na słodką przekąskę w ciągu dnia, ale z umiarem ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładna ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane – lżejsze, z mniejszą ilością cukru i więcej błonnika.
2. Desery na bazie jogurtu naturalnego – niższa kaloryczność i więcej białka.
3. Owoce z jogurtem – zdrowa alternatywa, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Eklerki mają swoją historię sięgającą XVII wieku i są popularne nie tylko w Polsce, ale również w wielu innych krajach, gdzie przyjmują różne formy i smaki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Eklerka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać Eklerkę?
Jakie są składniki Eklerki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025