Ile kalorii ma Dwie kromki chleba domowego pszennożytni z otrębami?
Zdrowy wybór w diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 8.3 g • T: 3.3 g • W: 46.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 8.3 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 46.7 g
To zrównoważony skład, który dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z otrębami może być lepszym wyborem dla cukrzyków niż tradycyjne pieczywo, ze względu na wyższą zawartość błonnika. Zawsze jednak warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Dwie kromki chleba domowego pszennożytni z otrębami mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, mogą wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest zdrowy, bogaty w błonnik i białko, ale warto zwrócić uwagę na dodatki i spożywać go w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także doskonałym dodatkiem do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 250 kcal można osiągnąć poprzez około 30-40 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, jazda na rowerze czy szybki marsz. To szacunek, więc warto dostosować go do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny, lepszy dla cukrzyków.
3. Chleb orkiszowy - bogatszy w białko i minerały.
Ciekawostka
Otręby są doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb z otrębami jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia chleba domowego?
Czy mogę jeść ten chleb codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025