Ile kalorii ma Duszony schab gotowany?
Zdrowa opcja dla miłośników mięsa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 19.1 g • T: 11.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Duszony schab gotowany to smaczne i soczyste danie, które doskonale sprawdzi się w wielu kulinarnych aranżacjach. Jest to źródło białka, które można łatwo włączyć w różnorodne diety.
Kalorie i makro
W 100 g duszonego schabu gotowanego znajdziemy około 180 kcal, 19.1 g białka, 11.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest to dobry wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zerową zawartość węglowodanów, duszony schab gotowany może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Duszony schab gotowany jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga w budowie masy mięśniowej, jednocześnie sprzyjając utracie tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Duszony schab gotowany to smaczne i odżywcze danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz sposób jego przygotowania, aby nie stracić cennych wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać duszony schab gotowany na obiad lub kolację, jako źródło białka w głównym posiłku dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk – również niskotłuszczowy i bogaty w białko.
3. Tofu – roślinna alternatywa bogata w białko, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Duszony schab gotowany można łączyć z różnymi ziołami i przyprawami, co wzbogaci jego smak i wartość odżywczą, a także pomoże zredukować potrzebę dodawania soli.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać duszony schab?
Czy duszony schab można zamrażać?
Jakie dodatki pasują do duszonego schabu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 grudnia 2025