Ile kalorii ma Duszonej szynki wieprzowej?
Zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 23.1 g • T: 17.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Duszonej szynki wieprzowej to pyszny i sycący produkt, idealny na różne okazje. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
W 100 g duszonej szynki wieprzowej znajduje się około 250 kcal, 23.1 g białka, 17.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten może wspierać budowę masy mięśniowej i uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Duszonej szynki wieprzowej nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie z warzywami.
Na redukcję?
Duszonej szynki wieprzowej może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość węglowodanów. Jednak należy zwracać uwagę na całkowite spożycie kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Duszona szynka wieprzowa to smaczne źródło białka, ale warto zwrócić uwagę na jej zawartość tłuszczu, wybierając wersję o niższej zawartości soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać duszoną szynkę wieprzową na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany - niższa zawartość tłuszczu. 2. Indyk - wyższa zawartość białka i mniej kalorii. 3. Tofu - roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Duszone mięso zachowuje więcej wartości odżywczych w porównaniu do smażonego, a dodatkowo jego przygotowanie jest prostsze i mniej czasochłonne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy duszona szynka wieprzowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać duszoną szynkę?
Jakie przyprawy pasują do duszonej szynki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026