Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Duszone ziemniaki z marchewką, cebulą, kiełbasą i kapustą białą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 3 g • T: 0.6 g • W: 25.5 g

Kalorie

120 kcal

Białko

3 g

Tłuszcze

0.6 g

Węglowodany

25.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Duszone ziemniaki z marchewką, cebulą, kiełbasą i kapustą białą to pyszne i sycące danie, które łączy w sobie wiele wartościowych składników. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza nie tylko energii, ale i smakowitych doznań.

Kalorie i makro

Na 100 g duszonych ziemniaków przypada 120 kcal, 3 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 25.5 g węglowodanów. Danie to jest niskotłuszczowe i bogate w węglowodany, co czyni go dobrym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Danie to zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach, a najlepiej skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Duszone ziemniaki są niskotłuszczowe i mogą być dobrym wyborem na redukcji, jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego bilansu kalorycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, co może być istotne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, można przejść się przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Bataty - bogate w błonnik i witaminy. 2. Quinoa - źródło białka i składników odżywczych. 3. Kalafior - niskokaloryczny i pełen witamin.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Duszone ziemniaki z marchewką, cebulą, kiełbasą i kapustą białą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Losos Wedzony Na Zimno Ciastka Korzenne Malina I Truskawka Krukam Granola Pistacja Biala Czekolada Kakao Owsiane Surowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie można modyfikować?

Tak, można dodać więcej warzyw lub zredukować ilość kiełbasy dla zdrowszej wersji.

Jak długo można przechowywać danie?

Najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni po przygotowaniu, przechowując w lodówce.

Czy danie można zamrozić?

Tak, danie można zamrozić, jednak konsystencja po rozmrożeniu może się zmienić.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026