Ile kalorii ma Duszona wołowina z dodatkami?
Poznaj wartości odżywcze
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Duszona wołowina z dodatkami to pyszne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Dzięki starannemu przygotowaniu, mięso staje się miękkie i aromatyczne, idealne na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Porcja duszonej wołowiny z dodatkami (ok. 200 g) może dostarczać około 400 kcal. Szacunkowo, może zawierać około 30 g białka, 20 g tłuszczu i 10 g węglowodanów. W porównaniu do innych mięs, wołowina jest bogata w białko, co czyni ją dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Duszona wołowina z dodatkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz wybierać dodatki o niskim indeksie glikemicznym. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Duszona wołowina z dodatkami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera proces utraty masy mięśniowej oraz przyspiesza metabolizm. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i unikać kalorycznych dodatków.
Ocena jakościowa
4/5 – Duszona wołowina z dodatkami to smaczne i pożywne danie, jednak należy zwracać uwagę na jakość mięsa oraz sposób jego przygotowania, aby ograniczyć ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać duszoną wołowinę na obiad lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to dobrze syci na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut szybkiego marszu. To są wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak duszony – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Indyk – równie bogaty w białko, ale chudszy.
3. Tofu – doskonała alternatywa dla wegetarian, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Wołowina jest jednym z najlepszych źródeł żelaza, co czyni ją szczególnie ważnym składnikiem w diecie osób z anemią.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do duszonej wołowiny?
Czy mogę zamrozić duszoną wołowinę?
Jak długo gotować wołowinę, aby była miękka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025