Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Duszona polędwiczka grzybowa?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115 kcal • B: 13.3 g • T: 3.3 g • W: 8.3 g

Kalorie

115 kcal

Białko

13.3 g

Tłuszcze

3.3 g

Węglowodany

8.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Duszona polędwiczka grzybowa to smaczne danie, które łączy delikatne mięso z aromatycznymi grzybami. Idealne dla miłośników zdrowej kuchni, dostarcza białka oraz cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g duszonej polędwiczki grzybowej znajduje się 115 kcal, 13.3 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, dostarczająca niezbędnych składników odżywczych przy stosunkowo niskiej kaloryczności.

Czy dla cukrzyków?

Duszona polędwiczka grzybowa, z niską zawartością węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, duszona polędwiczka grzybowa jest dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Duszona polędwiczka grzybowa jest smacznym i zdrowym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jej przygotowania, aby nie dodać zbędnych kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać duszoną polędwiczkę grzybową na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i sycących składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 115 kcal, wystarczy 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z kurczaka - niskokaloryczna i bogata w białko. 2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe. 3. Ryby - dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.

Ciekawostka

Grzyby są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do uczucia sytości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Duszona polędwiczka grzybowa.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciasteczka Biscoff Waniliowe Kefir Tosty Z Chleba Pelnoziarnistego Croissant Jogurt Kremowy Z Mango I Zielona Herbata Matcha

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy duszona polędwiczka grzybowa jest bezglutenowa?

Tak, podstawowe składniki nie zawierają glutenu, ale zawsze sprawdzaj etykiety produktów.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do duszonej polędwiczki grzybowej?

Zioła takie jak tymianek, majeranek oraz czosnek świetnie podkreślą smak dania.

Czy mogę dodać warzywa do duszonej polędwiczki grzybowej?

Oczywiście! Warzywa takie jak marchewka czy cebula będą doskonałym dodatkiem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026