Ile kalorii ma Dorsz z puree ziemniaczanym i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.8 kcal • B: 7.5 g • T: 1.1 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz z puree ziemniaczanym i buraczkami to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryby oraz delikatność puree. To idealny wybór na lekki obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g dorsza z puree ziemniaczanym i buraczkami znajdziemy około 82.8 kcal, 7.5 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest niskokaloryczne, bogate w białko i jednocześnie zapewnia odpowiednią ilość węglowodanów, co czyni je dobrą opcją energetyczną.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz z puree ziemniaczanym i buraczkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu, aby ocenić, jak danie wpływa na organizm.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Dorsz z puree ziemniaczanym i buraczkami to smaczne i zdrowe danie, jednak jego atrakcyjność może być ograniczona dla osób preferujących intensywniejsze smaki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na kolację lub jako lekki obiad, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez obciążania organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 82.8 kcal, można wykonać 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą mogą być: grillowany łosoś - bogaty w zdrowe tłuszcze omega-3, pieczona pierś z kurczaka - źródło chudego białka, tofu - doskonała opcja wegetariańska, bogata w białko i niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Dorsz jest rybą, która ma niską zawartość rtęci, co czyni go bezpiecznym wyborem dla kobiet w ciąży i dzieci.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dorsz z puree ziemniaczanym i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy mogę dodać przyprawy?
Czy danie jest odpowiednie dla osób na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026