Ile kalorii ma Dorsz pieczony z ziemniakami i surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz pieczony z ziemniakami i surówką to zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryby oraz warzyw. Jest to idealna propozycja dla osób, które cenią sobie smak oraz zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g dorsza pieczonego z ziemniakami i surówką przypada około 112.4 kcal. Danie to charakteryzuje się niską zawartością białka, tłuszczu i węglowodanów, co czyni je lekką opcją posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz pieczony z ziemniakami i surówką może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na niską zawartość węglowodanów, zaleca się monitorowanie całkowitego spożycia w diecie.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz zrównoważone makroskładniki sprzyjają utracie wagi, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest zdrowe i niskokaloryczne, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania ziemniaków i surówki, aby zachować ich wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza pieczonego z ziemniakami i surówką na kolację. Stanowi sycący posiłek, który nie obciąża organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.4 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut joggingu. Szacunki te mogą różnić się w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś pieczony - bogatszy w omega-3, korzystny dla serca.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dorsz jest znany z wysokiej zawartości selenu, który wspiera układ odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dorsz pieczony z ziemniakami i surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia dorsza?
Czy mogę jeść dorsza, jeśli mam alergię na ryby?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do dorsza?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026