Ile kalorii ma Dorsz pieczony z sałatką warzywną?
Idealny wybór dla miłośników zdrowego jedzenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.5 kcal • B: 17.3 g • T: 2.9 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz pieczony z sałatką warzywną to lekkie danie, które łączy w sobie walory smakowe i odżywcze. Idealnie sprawdzi się jako zdrowy posiłek dla osób dbających o linię i zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g dorsza pieczonego z sałatką warzywną znajduje się 112.5 kcal, 17.3 g białka, 2.9 g tłuszczu i 4.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka oraz niskiej kaloryczności, jest to posiłek sprzyjający utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz pieczony z sałatką warzywną może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów i umiarkowaną ilość kalorii. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, dorsz pieczony z sałatką warzywną to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces spalania tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i bogate w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych do sałatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza pieczonego z sałatką warzywną na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i składników odżywczych na regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że indywidualne potrzeby mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamienniki takie jak: łosoś - bogatszy w kwasy omega-3, tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, kurczak pieczony - o podobnej kaloryczności, ale wyższej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Dorsz jest znany ze swojego niskiego poziomu rtęci w porównaniu do innych ryb, co czyni go bezpiecznym wyborem dla kobiet w ciąży i dzieci.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy dorsz pieczony jest bogaty w witaminy?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do dorsza?
Czy mogę dodać inne warzywa do sałatki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 grudnia 2025