Ile kalorii ma Dorsz czarny z olejem rzepakowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 223.1 kcal • B: 27.9 g • T: 12.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz czarny z olejem rzepakowym to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryby i dobroczynne właściwości oleju rzepakowego. Idealny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g dorsza czarnego z olejem rzepakowym przypada 223,1 kcal, 27,9 g białka, 12,4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, a niski poziom węglowodanów czyni go odpowiednim dla niskowęglowodanowych diet.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz czarny z olejem rzepakowym, z zerową zawartością węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, dorsz czarny z olejem rzepakowym jest dobrym wyborem na redukcję. Wysoka zawartość białka wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Dorsz czarny z olejem rzepakowym to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, jednak warto zwrócić uwagę na jego źródło i metody przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka, dobrze sprawdzi się też po treningu jako posiłek regeneracyjny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 223,1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz, lub 15-20 minut intensywnego biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla zdrowia serca.
2. Makrela - również źródło zdrowych tłuszczów i białka.
3. Tofu - roślinna alternatywa, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Dorsz czarny zawiera naturalne składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm i zdrowie układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dorsz czarny z olejem rzepakowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy dorsz czarny jest lepszy od innych ryb?
Jakie są najlepsze metody przygotowania dorsza czarnego?
Czy mogę jeść dorsza czarnego codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026