Ile kalorii ma Deser z twarogu i galaretki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92 kcal • B: 12.9 g • T: 1.6 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Deser z twarogu i galaretki to zdrowa i smaczna propozycja dla miłośników lekkich słodkości. Łączy w sobie wartości odżywcze twarogu z orzeźwiającym smakiem galaretki, tworząc idealną przekąskę na każdą okazję.
Kalorie i makro
Na 100 g deseru przypada 92 kcal, 12.9 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. To niskokaloryczny deser, który dostarcza sporo białka, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Deser z twarogu i galaretki może być spożywany przez osoby z cukrzycą, pod warunkiem, że wybiorą galaretkę bez dodatku cukru. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Deser ten jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niski poziom kalorii oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Deser z twarogu i galaretki to smaczna i zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład galaretki. Wybór wersji bez cukru zwiększa jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
To idealny deser na podwieczorek lub jako lekka kolacja. Można go także spożyć po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92 kcal, wystarczy około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że aktywność fizyczna powinna być dostosowana do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza podobnych wartości odżywczych, ale jest mniej przetworzony.
2. Mus owocowy bez cukru - orzeźwiający i niskokaloryczny.
3. Sernik na zimno z wykorzystaniem twarogu i słodzika - pyszna alternatywa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Dodając świeże owoce do deseru, zwiększysz jego wartość odżywczą i wzbogacisz smak, a także dodasz naturalnych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Deser z twarogu i galaretki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy deser jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać deser?
Czy można dodać inne smaki galaretki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026