Ile kalorii ma Feta z owczego i koziego mleka?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 259.8 kcal • B: 37.6 g • T: 3 g • W: 20.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Feta z owczego i koziego mleka to wyjątkowy ser o intensywnym smaku, popularny w kuchni śródziemnomorskiej. Charakteryzuje się delikatną konsystencją i jest doskonałym dodatkiem do sałatek oraz dań głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g Fety z owczego i koziego mleka przypadają: 259.8 kcal, 37.6 g białka, 3 g tłuszczu oraz 20.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób poszukujących źródła protein, jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność, jeśli kontrolujemy wagę.
Czy dla cukrzyków?
Feta z owczego i koziego mleka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Feta z owczego i koziego mleka może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości, ale należy kontrolować ilość ze względu na kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Feta z owczego i koziego mleka to smaczny i wartościowy produkt, ale należy pamiętać o umiarkowanej konsumpcji ze względu na kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fetę z owczego i koziego mleka najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do sałatek na lunch. Może być również używana po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 259.8 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To tylko szacunek, ponieważ dokładność może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Fety z owczego i koziego mleka to: ser ricotta (niższa kaloryczność), ser cottage (wyższa zawartość białka) oraz ser mozzarella (mniej soli). Każdy z nich ma swoje zalety i może być użyty w różnych przepisach.
Ciekawostka
Feta jest tradycyjnie solona i dojrzewa w solance, co nadaje jej charakterystyczny smak. Używana jest nie tylko w sałatkach, ale także jako składnik wielu dań głównych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy feta z owczego i koziego mleka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać fetę?
Czy feta jest źródłem wapnia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026