Ile kalorii ma Deser ryżowy?
Poznaj wartości odżywcze i zalety deseru ryżowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.4 kcal • B: 3.5 g • T: 0.9 g • W: 27.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Deser ryżowy to słodki i delikatny przysmak, który zyskuje na popularności wśród miłośników zdrowego odżywiania. Idealny jako szybka przekąska lub dodatek do posiłków, łączy w sobie smak i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Deser ryżowy zawiera 130.4 kcal w 100 g, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. W składzie znajdziemy 3.5 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 27.8 g węglowodanów, co wskazuje na jego słodki charakter i niską zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Deser ryżowy, ze względu na swoją zawartość węglowodanów, powinien być spożywany przez cukrzyków z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Deser ryżowy może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i ma niską zawartość tłuszczu. Można go spożywać w ramach zrównoważonej diety, jednak warto kontrolować porcje ze względu na węglowodany.
Ocena jakościowa
4/5 - Deser ryżowy jest smaczną i zdrową opcją, ale jego stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Deser ryżowy najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub na kolację, by zaspokoić ochotę na coś słodkiego bez nadmiernego obciążania organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. To szacunkowa wartość, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Chia pudding - zawiera zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Owocowe smoothie - pełne witamin i minerałów bez dodatku cukru.
Ciekawostka
Deser ryżowy można wzbogacić o świeże owoce lub orzechy, co nie tylko zwiększy jego wartość odżywczą, ale także doda ciekawych smaków i tekstur.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy deser ryżowy jest wegański?
Czy mogę dodać do niego słodziki?
Jakie są najlepsze dodatki do deseru ryżowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026