Ile kalorii ma Deser chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.5 kcal • B: 3.2 g • T: 2.1 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Deser chia to zdrowa przekąska, która zyskuje coraz większą popularność dzięki swoim wartościom odżywczym. Jest bogaty w błonnik oraz składniki odżywcze, które wspierają zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g deseru chia znajduje się 92.7 kcal, 3.8 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, jest to produkt, który można z powodzeniem wkomponować w zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Deser chia może być odpowiedni dla cukrzyków, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i jest bogaty w błonnik, co wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Deser chia to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Wysoka zawartość błonnika pozwala na dłuższe uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Deser chia to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność i zawartość cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Deser chia najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również świetnym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.7 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Jest to jednak szacunkowy czas, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: jogurt naturalny (więcej białka i probiotyków), owsianka (więcej błonnika i składników odżywczych) oraz sałatki owocowe (więcej witamin i minerałów).
Ciekawostka
Nasiona chia potrafią wchłonąć aż 12 razy więcej wody niż same ważą, co czyni je doskonałym składnikiem na nawilżenie i sytość.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Deser chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne deseru chia?
Czy deser chia można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać deser chia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 maja 2026