Ile kalorii ma Danie z ryżem, kurczakiem i warzywami?
Zdrowe i sycące danie dla całej rodziny
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.9 kcal • B: 13.2 g • T: 5.8 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Danie z ryżem, kurczakiem i warzywami to połączenie dobrze zbilansowanych składników, które dostarczają niezbędnych substancji odżywczych. Idealne na obiad lub kolację, zaspokaja głód i dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się 157.9 kcal, 13.2 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża organizmu nadmiarem kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować wielkość porcji oraz skonsultować się z dietetykiem. Zrównoważona zawartość węglowodanów jest korzystna, ale istotna jest kontrola glikemii.
Na redukcję?
Danie z ryżem, kurczakiem i warzywami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz błonnika z warzyw sprawiają, że jest sycące, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest dobrze zbilansowane i zdrowe, ale można by poprawić jakość tłuszczów, wybierając zdrowsze źródła, takie jak oliwa z oliwek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Danie najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jego sycące właściwości i dostarczanie energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.9 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Ustalając czas aktywności, warto dostosować go do swojego poziomu kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z kurczakiem i warzywami - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kasza jaglana z warzywami - dostarcza więcej minerałów.
3. Zupa warzywna z kurczakiem - mniej kalorii, więcej płynów.
Ciekawostka
Ryż jest bogatym źródłem energii i łatwo przyswajalnych węglowodanów, co czyni go idealnym składnikiem diety sportowców.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy danie można podać dzieciom?
Jakie przyprawy można dodać do dania?
Czy danie nadaje się na lunch do pracy?
Jak długo można przechowywać danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025