Ile kalorii ma Daktyle suszone?
Odkryj wartości odżywcze i przeznaczenie daktyli.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 276.7 kcal • B: 3 g • T: 0.7 g • W: 64.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Daktyle suszone to naturalna słodycz, która cieszy się dużą popularnością jako przekąska i składnik zdrowych potraw. Są bogate w błonnik oraz zawierają wiele cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g daktyli suszonych znajduje się około 276.7 kcal, 3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 64.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one doskonałym źródłem energii, jednak warto spożywać je z umiarem, zwłaszcza ze względu na kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki wysokiej zawartości cukrów prostych, daktyle mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy spożywać je ostrożnie i w niewielkich ilościach, monitorując poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Daktyle suszone, mimo że są bogate w kalorie, mogą być włączone w dietę redukcyjną jako naturalny słodzik lub przekąska, ale należy kontrolować ich ilość. Zawierają błonnik, który może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Daktyle suszone to zdrowa przekąska, bogata w składniki odżywcze, ale ich kaloryczność wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać daktyle jako zdrową przekąskę po treningu lub jako dodatek do śniadania, na przykład w musli lub jogurcie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 276.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 1-2 godziny spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rodzynki i suszone morele stanowią zdrowsze zamienniki, ponieważ są niższe w kaloriach i mają zbliżoną wartość odżywczą, oferując przy tym naturalną słodycz.
Ciekawostka
Daktyle są znane ze swoich właściwości prozdrowotnych, w tym wsparcia układu pokarmowego i dostarczania energii w naturalny sposób.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne właściwości zdrowotne daktyli?
Czy daktyle są bezglutenowe?
Ile daktyli mogę zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026