Ile kalorii ma czereśnia?
Poznaj wartości odżywcze czereśni
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Czereśnie to soczyste owoce, które charakteryzują się słodkim smakiem i intensywnym kolorem. Są doskonałym dodatkiem do wielu potraw oraz zdrową przekąską.
Kalorie i makro
W 100 g czereśni znajduje się około 50 kcal. Owoce te mają niską zawartość makroskładników: białko, tłuszcz i węglowodany są praktycznie nieobecne, co czyni je lekką przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Czereśnie mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Czereśnie to dobry wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Mogą być świetnym zamiennikiem dla bardziej kalorycznych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Czereśnie są smaczne, zdrowe i niskokaloryczne, co czyni je atrakcyjnym dodatkiem do diety, choć ich sezonowość może być ograniczeniem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Czereśnie można spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, dodatek do jogurtów na śniadanie lub deseru po obiedzie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 50 kcal z czereśni, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. Te szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla czereśni to jagody, maliny i truskawki. Są równie niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty, a także mają podobny smak i teksturę.
Ciekawostka
Czereśnie są źródłem antyoksydantów, które mogą pomóc w walce ze stanami zapalnymi oraz wspierać zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czereśnie mogą powodować alergie?
Jak przechowywać czereśnie?
Czy można jeść czereśnie na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025