Ile kalorii ma Czekoladowy trufel?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 30 g • T: 20 g • W: 60 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Czekoladowy trufel to słodka przekąska, która łączy w sobie bogaty smak czekolady z kremową konsystencją. Idealny na chwile przyjemności, ale warto znać jego wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Czekoladowego trufla znajdziemy 500 kcal, 30 g białka, 20 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów. To stosunkowo kaloryczny produkt, co oznacza, że warto spożywać go w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Czekoladowy trufel nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Czekoladowy trufel nie jest idealnym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i dużą ilość węglowodanów. Może być spożywany sporadycznie, ale lepiej skupić się na zdrowszych opcjach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Czekoladowy trufel ma dobry smak, ale jego wysokokaloryczność oraz skład sprawiają, że nie jest to produkt, który można jeść bez ograniczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Czekoladowego trufla jako deser po posiłku lub na specjalne okazje, aby zaspokoić ochotę na słodkie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 500 kcal, należy wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko przybliżone dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czekolada gorzka - zawiera mniej cukru i więcej antyoksydantów.
2. Owoce suszone - naturalnie słodkie, bogate w błonnik.
3. Batony proteinowe - dostarczają białka i są mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Trufle czekoladowe można łatwo przygotować w domu, co pozwala na kontrolowanie składników i kaloryczności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Czekoladowy trufel.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Czekoladowy trufel można jeść codziennie?
Jakie są składniki Czekoladowego trufla?
Czy mogę zrobić trufle bez cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026