Ile kalorii ma Czekoladka z nadzieniem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Czekoladka z nadzieniem to smaczna przekąska, która łączy w sobie słodki smak czekolady z różnorodnym nadzieniem. Idealna na małą przyjemność w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Jedna porcja czekoladki z nadzieniem (około 30 g) dostarcza szacunkowo 150 kcal. Zawiera około 1,5 g białka, 9 g tłuszczu i 15 g węglowodanów. To odpowiednik średniego kawałka słodyczy, więc warto spożywać ją z umiarem w porównaniu do posiłków bogatych w białko i błonnik.
Czy dla cukrzyków?
Czekoladka z nadzieniem zawiera cukry prosty, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z ostrożnością i w małych ilościach, zwracając uwagę na całkowitą podaż węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Nie jest to idealny wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość cukru i tłuszczu. Lepszym rozwiązaniem są zdrowsze przekąski, które dostarczają więcej białka i błonnika, co może pomóc w utrzymaniu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Czekoladka z nadzieniem, mimo że smaczna, nie dostarcza wartości odżywczych i może przyczynić się do nadmiernej podaży kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać czekoladkę jako przekąskę w ciągu dnia, ale unikaj jej wieczorem lub przed snem, aby nie obciążać organizmu przed odpoczynkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, trzeba przejść około 30 minut spacerem lub 15 minut biegiem. To tylko orientacyjne wartości, zależne od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czekolada gorzka z orzechami - bogata w antyoksydanty i zdrowe tłuszcze.
2. Batony proteinowe - dostarczają białka i sycą na dłużej.
3. Suszone owoce - naturalnie słodkie i pełne błonnika.
Ciekawostka
Wybierając czekoladę, warto zwrócić uwagę na zawartość kakao – im więcej, tym lepiej dla zdrowia, ponieważ ciemna czekolada ma korzystniejsze właściwości.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czekoladka jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie są składniki czekoladki?
Czy można jeść czekoladkę na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 września 2025