Ile kalorii ma Ćwiartka z kurczaka (gotowana)?
Idealny wybór na zdrowy posiłek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 13.9 g • T: 12.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ćwiartka z kurczaka (gotowana) to smaczne i pożywne źródło białka, które można łatwo wkomponować w różnorodne diety. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g Ćwiartki z kurczaka (gotowanej) przypada około 165 kcal, 13.9 g białka, 12.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Takie wartości czynią ją idealnym źródłem białka przy niskiej kaloryczności, co korzystnie wpływa na dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ćwiartka z kurczaka (gotowana) zawiera zerową ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety nowych produktów.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, Ćwiartka z kurczaka (gotowana) jest doskonałym wyborem na redukcję masy ciała. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Ćwiartka z kurczaka (gotowana) to wartościowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ćwiartkę z kurczaka (gotowaną) najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że rzeczywisty czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - bogatszy w składniki odżywcze, niskokaloryczny.
3. Ryby - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych i białka.
Ciekawostka
Gotowanie kurczaka w wodzie sprawia, że mięso zachowuje więcej wartości odżywczych, a jednocześnie jest mniej kaloryczne niż smażone.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Ćwiartka z kurczaka (gotowana) jest zdrowa?
Jakie są sposoby na przygotowanie ćwiartki z kurczaka?
Czy mogę jeść kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do gotowanego kurczaka?
Czy można mrozić gotowanego kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025