Ile kalorii ma Cukinia z serem i jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.4 kcal • B: 8.4 g • T: 4.7 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia z serem i jajkami to pyszne danie, które łączy w sobie delikatność warzywa z bogactwem białka. To zdrowa propozycja na każdą porę dnia, idealna dla miłośników lekkich posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Cukinii z serem i jajkami przypada 94,4 kcal, 8,4 g białka, 4,7 g tłuszczu oraz 4,7 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, bogaty w białko i niskokaloryczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia z serem i jajkami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale należy zachować ostrożność w doborze sera oraz ilości. Niski indeks glikemiczny cukinii sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cukinia z serem i jajkami jest zdrowym i smacznym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj sera, aby nie zwiększać niepotrzebnie kalorii i tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może także stanowić świetny posiłek po treningu, dostarczając białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 94,4 kcal, można np. przejść 20-30 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, zależna od intensywności oraz wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - bogate w witaminy i minerały, niskokaloryczne. 2. Papryka - pełna antyoksydantów i błonnika. 3. Szpinak - doskonałe źródło żelaza i kwasu foliowego.
Ciekawostka
Cukinia to warzywo, które świetnie nadaje się do grillowania, co podkreśla jej smak i wartości odżywcze. Można je również wykorzystać w deserach!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinia z serem i jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można używać innego sera?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Ile czasu potrzeba na przygotowanie?
Czy można zamrozić Cukinię z serem i jajkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026