Ile kalorii ma Cukinia z farszem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.7 kcal • B: 9.4 g • T: 2.6 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia z farszem to zdrowe i smaczne danie, które łączy w sobie warzywną świeżość oraz wartości odżywcze. Jest to idealna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g cukinii z farszem znajdziemy około 94.7 kcal, 9.4 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 8.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz stosunkowo wysokiej zawartości białka, to danie może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia z farszem, z uwagi na niską zawartość węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Tak, cukinia z farszem to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz wysoka ilość białka mogą wspierać proces odchudzania, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. To zdrowe danie, które dostarcza białka oraz błonnika, ale warto zwrócić uwagę na skład farszu, aby nie zwiększyć kaloryczności posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukinię z farszem najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki połączeniu białka i warzyw, będzie sycącym i zdrowym posiłkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 95 kcal, można wykonać 20-30 minut szybkiego chodzenia lub 10-15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla cukinii z farszem to:
- Bakłażan z nadzieniem - również niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
- Papryka z farszem - oferuje więcej witamin i minerałów.
- Kapusta - można ją nadziać i piec, co daje wiele możliwości kulinarnych.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które zawiera dużo wody, co sprzyja nawodnieniu organizmu i może wspierać metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinia z farszem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne cukinii?
Czy mogę używać innych farszy?
Jak długo gotować cukinię?
Czy cukinia z farszem jest odpowiednia dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026