Ile kalorii ma Cukinia duszona z pieczonym kurczakiem?
Poznaj wartości odżywcze tego zdrowego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 62 kcal • B: 7.2 g • T: 2.4 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia duszona z pieczonym kurczakiem to lekkie i zdrowe danie, które świetnie wpisuje się w zrównoważoną dietę. Charakteryzuje się niską kalorycznością i wysoką zawartością białka, co czyni ją idealnym wyborem na posiłek dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
Dane odżywcze dla 100 g cukinii duszonej z pieczonym kurczakiem przedstawiają się następująco: 62 kcal, 7.2 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to wartościowy posiłek, idealny dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia duszona z pieczonym kurczakiem ma niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Mimo to, zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.
Na redukcję?
Tak, danie to jest doskonałym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może ułatwić kontrolę masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cukinia duszona z pieczonym kurczakiem to wartościowe danie, ale może być zbyt ubogie w tłuszcze, jeśli zależy nam na pełnowartościowym posiłku. Warto dodać zdrowe tłuszcze, np. oliwę z oliwek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu. Danie dostarcza białka potrzebnego do regeneracji oraz jest lekkostrawne, co sprzyja wieczornym posiłkom.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 62 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunek AI, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy. 2. Kalafior - świetny źródło witamin i minerałów. 3. Marchew - dodaje naturalnej słodyczy i jest bogata w beta-karoten.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokaloryczna i bogata w wodę, co czyni ją doskonałym składnikiem do detoksykacji organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy znajdę w cukinii?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025