Ile kalorii ma Cukierek?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 450 kcal • B: 23.5 g • T: 16 g • W: 53 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukierek to popularny smakołyk, który często gości w naszych domach. Jego słodki smak i różnorodność form sprawiają, że cieszy się dużym zainteresowaniem wśród miłośników słodyczy.
Kalorie i makro
Na 100 g cukierka przypada 526,7 kcal, co czyni go dość kalorycznym produktem. Zawiera 26,7 g białka, 20 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych, może wpływać na podwyższenie poziomu glukozy we krwi.
Czy dla cukrzyków?
Cukierek nie jest zalecany dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów prostych. Osoby z cukrzycą powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Cukierek nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność oraz dużą ilość cukrów, które mogą sabotować proces odchudzania. Lepszym rozwiązaniem będą zdrowsze przekąski o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Cukierek dostarcza dużo energii, ale mało wartości odżywczych. Wysoka zawartość cukru i tłuszczu sprawia, że nie jest to produkt zalecany w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukierek najlepiej spożywać jako okazjonalny przysmak, raczej w ciągu dnia, a nie na kolację. Unikaj spożywania go przed snem, aby nie zaburzać jakości snu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 526,7 kcal, można wykonać około 60-90 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: orzechy (dostarczają zdrowych tłuszczów i białka), owoce (naturalna słodycz i błonnik) oraz batony proteinowe (z wyższą zawartością białka i niższą ilością cukru).
Ciekawostka
Cukierki mogą zawierać różne dodatki, takie jak barwniki i konserwanty, które mogą wpływać na ich jakość. Warto zwracać uwagę na skład i wybierać te o jak najprostszej liście składników.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy cukierek jest bezglutenowy?
Jakie są alternatywy dla cukierków?
Czy mogę jeść cukierki na diecie?
Jakie są skutki spożywania dużych ilości cukru?
Czy cukierki mają jakieś wartości odżywcze?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026