Ile kalorii ma Ciemne winogrono?
Wszystko, co musisz wiedzieć o ciemnych winogronach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69 kcal • B: 0.7 g • T: 0.2 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciemne winogrona to nie tylko smaczna przekąska, ale także źródło wielu cennych składników odżywczych. Charakteryzują się słodkim smakiem i soczystą konsystencją, co czyni je idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g ciemnych winogron przypada 69 kcal, 0.7 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 17.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że stanowią one zdrowy wybór na przekąskę, a ich naturalna słodycz wynika głównie z węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ciemne winogrona zawierają naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ciemne winogrona mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość wody. Jednak ze względu na ich węglowodany, warto kontrolować ich spożycie.
Ocena jakościowa
4/5 – Ciemne winogrona to zdrowa przekąska, bogata w przeciwutleniacze, ale należy je spożywać z umiarem, zwłaszcza dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciemne winogrona jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69 kcal, można przejść około 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że dokładna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jagody – niskokaloryczne, bogate w błonnik i przeciwutleniacze.
2. Maliny – niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów.
3. Truskawki – zawierają mało kalorii i są źródłem witaminy C.
Ciekawostka
Ciemne winogrona zawierają resweratrol, związek, który może wspierać zdrowie serca i chronić komórki przed uszkodzeniami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciemne winogrona są zdrowe?
Ile ciemnych winogron mogę zjeść dziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne ciemnych winogron?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025