Ile kalorii ma Ciemne pieczywo z masłem, wędliną, serem i mozzarellą?
Smakowite połączenie z wartościami odżywczymi
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 260.8 kcal • B: 12.5 g • T: 15.1 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 260.8 kcal, 12.5 g białka, 15.1 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to produkt dość energetyczny, z umiarkowaną ilością białka i tłuszczu, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, ciemne pieczywo może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Produkt może być stosowany na diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką kaloryczność, ważne jest, aby kontrolować jego spożycie oraz łączyć go z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciemne pieczywo z masłem, wędliną, serem i mozzarellą to smaczny i wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 260.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru lub jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Wędliny drobiowe - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
3. Ser feta - lżejsza alternatywa z dużą ilością smaku.
Ciekawostka
Ciemne pieczywo, bogate w błonnik, wspomaga trawienie i może przyczynić się do uczucia sytości na dłużej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ciemnego pieczywa?
Czy mogę jeść to pieczywo na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki są najlepsze do tego pieczywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025