Ile kalorii ma Ciasto z kruszonką?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości tego smakołyku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 328.6 kcal • B: 17.1 g • T: 11.4 g • W: 39.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto z kruszonką to popularny deser, który łączy w sobie delikatne ciasto i chrupiącą kruszonkę. Idealnie nadaje się na różne okazje, a jego smak przyciąga wielu miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta z kruszonką przypada około 323,1 kcal. W składzie nie występują znaczące ilości białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni je produktem o wysokiej kaloryczności, ale niskiej wartości odżywczej.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto z kruszonką może być mniej odpowiednie dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką kaloryczność i potencjalnie wysoki indeks glikemiczny. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Ciasto z kruszonką nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i niską zawartość składników odżywczych. Lepiej wybierać zdrowsze opcje, bogatsze w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Ciasto z kruszonką to smaczny, ale kaloryczny deser o niskiej wartości odżywczej, co wpływa negatywnie na jego ocenę w kontekście zdrowego odżywiania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto z kruszonką jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Zdecydowanie lepiej unikać go na śniadanie ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 323,1 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu, 60 minut intensywnego spaceru lub 30 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - bogate w błonnik i białko.
2. Ciasto marchewkowe - dostarcza witamin i minerałów.
3. Deser z chia - bogaty w kwasy omega-3 i błonnik.
Ciekawostka
Czy wiesz, że kruszonka może być zdrowsza, jeśli przygotujesz ją z mąki pełnoziarnistej i naturalnych słodzików?
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto z kruszonką jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciasto z kruszonką?
Czy mogę dodać owoce do ciasta z kruszonką?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026