Ile kalorii ma Ciasto z kremem i borówkami?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300.6 kcal • B: 2.7 g • T: 10.9 g • W: 36.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto z kremem i borówkami to pyszny deser, który łączy w sobie delikatny krem i świeże owoce. Idealne na różne okazje, łączy w sobie smak i estetykę.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta przypada 300.6 kcal, co czyni je dość kalorycznym produktem. W składzie znajdziemy 2.7 g białka, 10.9 g tłuszczu oraz 36.4 g węglowodanów. Takie proporcje sugerują, że ciasto jest bogate w węglowodany, ale ubogie w białko, co warto mieć na uwadze przy planowaniu posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, ciasto z kremem i borówkami nie jest zalecane dla osób z cukrzycą. Osoby z tym schorzeniem powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym i skonsultować się z lekarzem przed spożyciem.
Na redukcję?
Ciasto to nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Osoby odchudzające się powinny poszukiwać zdrowszych alternatyw, które dostarczą mniej kalorii przy zachowaniu smaku.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto jest smaczne i estetyczne, ale jego wartości odżywcze nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu, zwłaszcza w kontekście diety redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto jako deser po obiedzie lub na wyjątkowe okazje. Ze względu na wysoką kaloryczność, warto ograniczyć jego spożycie.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 300.6 kcal wymaga około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut jazdy na rowerze. To szacunek AI, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto marchewkowe - mniej cukru i więcej błonnika.
2. Muffiny owsiane - łatwiejsze do kontrolowania porcji i zdrowsze składniki.
3. Deser jogurtowy z owocami - niskokaloryczny i pełen białka.
Ciekawostka
Borówki to nie tylko pyszny dodatek, ale także bogate źródło antyoksydantów, które wspierają zdrowie serca i układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto można zamrozić?
Jak długo można przechowywać ciasto?
Czy można użyć innych owoców?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025