Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ciasto z jabłkami i orzechami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 6 g • T: 15 g • W: 50 g

Kalorie

350 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

15 g

Węglowodany

50 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ciasto z jabłkami i orzechami to słodka przekąska, która łączy w sobie smak soczystych jabłek oraz chrupiących orzechów. To idealny deser na każdą okazję, łączący w sobie przyjemność i odżywcze składniki.

Kalorie i makro

Na 100 g ciasta przypada około 375 kcal. Niestety, brak dokładnych danych dotyczących makroskładników, jednak można szacować, że ciasto zawiera minimalne ilości białka, tłuszczu i węglowodanów, głównie pochodzących z jabłek i orzechów.

Czy dla cukrzyków?

Ciasto z jabłkami i orzechami zawiera cukry naturalne, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w małych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Z uwagi na stosunkowo wysoką kaloryczność, ciasto z jabłkami i orzechami nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Lepiej ograniczyć jego spożycie lub traktować jako rzadką przekąskę.

Ocena jakościowa

4/5. Ciasto to łączy w sobie naturalne składniki, jednak jego kaloryczność i zawartość cukru mogą być problematyczne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Dobrze komponuje się z kawą lub herbatą.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 375 kcal, można wykonać około 1 godzinę umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru lub jazdy na rowerze. Jest to jednak szacunkowa wartość, ponieważ spalone kalorie zależą od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Muffiny owsiane – niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Deser z jogurtu naturalnego z owocami – zdrowsza opcja o niższej zawartości cukru. 3. Sałatka owocowa z orzechami – świeży i lekki wybór.

Ciekawostka

Jabłka są źródłem błonnika i witamin, a orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów. Wspólnie mogą wspierać zdrowe trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciasto z jabłkami i orzechami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chocolate Wafer Maslo Ekstra Oselka Fasolka Zielona Granola Z Blonnikiem I Skyr Bockwurst

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ciasto z jabłkami i orzechami można zamrozić?

Tak, ciasto można zamrozić, jednak najlepiej spożywać je świeże dla zachowania smaku i wartości odżywczych.

Jakie orzechy najlepiej dodać do ciasta?

Najlepiej sprawdzają się orzechy włoskie, laskowe lub migdały, które doskonale komponują się z jabłkami.

Czy ciasto można przygotować bez cukru?

Tak, można użyć naturalnych słodzików, takich jak miód lub syrop klonowy, aby zredukować zawartość cukru.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 kwietnia 2026