Ile kalorii ma ciasto szarlotka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.5 g • T: 8.8 g • W: 28.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto szarlotka to klasyczny wypiek, który łączy w sobie słodycz jabłek i delikatne ciasto. Doskonałe na każdą okazję, cieszy się dużą popularnością wśród miłośników deserów.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta szarlotka przypada 250 kcal, 12.5 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 28.8 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni szarlotkę smacznym, ale nie najlżejszym deserem.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto szarlotka zawiera wysoką ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie, w ograniczonych ilościach, a najlepiej w porozumieniu z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną wartość kaloryczną, szarlotka może być włączona w dietę redukcyjną, ale w kontrolowanych porcjach. Kluczowe jest monitorowanie całkowitego spożycia kalorii oraz jakości pozostałych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Szarlotka to smaczny deser, jednak ze względu na zawartość cukru i węglowodanów, nie jest idealnym wyborem dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Szarlotka najlepiej sprawdza się jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być również miłym akcentem podczas spotkań towarzyskich.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla szarlotki to np. ciasto z mąki pełnoziarnistej z owocami, deser jogurtowy z jabłkami i cynamonem, czy pieczone jabłka z orzechami. Są one zdrowsze, mniej kaloryczne i bogatsze w błonnik.
Ciekawostka
Jabłka, które są głównym składnikiem szarlotki, są źródłem błonnika i witamin, co czyni je korzystnymi dla zdrowia, zwłaszcza w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciasto szarlotka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szarlotka może być wegańska?
Jak długo można przechowywać szarlotkę?
Czy można zamrozić szarlotkę?
Jakie przyprawy można dodać do szarlotki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026