Ile kalorii ma Ciasto orkiszowe z ketchupem i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 254.7 kcal • B: 13.8 g • T: 6.8 g • W: 34.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto orkiszowe z ketchupem i serem to nietypowa propozycja, która łączy w sobie smakowite składniki. Orkisz jest ceniony za właściwości odżywcze, a dodatek ketchupu i sera czyni je ciekawą przekąską.
Kalorie i makro
Na 100 g ciasta orkiszowego z ketchupem i serem przypadają:
- Kalorie: 254,7 kcal
- Białko: 13,8 g
- Tłuszcz: 6,8 g
- Węglowodany: 34,3 g
Wartości te wskazują na zrównoważony skład, z umiarkowaną ilością białka i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto orkiszowe z ketchupem i serem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zawartość białka, ciasto orkiszowe może być włączone w dietę redukcyjną, ale powinno być spożywane w odpowiednich ilościach i w kontekście całodziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciasto orkiszowe z ketchupem i serem to interesująca opcja, lecz warto zwrócić uwagę na zawartość sosu, który może podnosić kaloryczność i poziom cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub po treningu jako smaczną przekąskę, która dostarczy energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 254,7 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto z mąki pełnoziarnistej - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb orkiszowy z awokado - zdrowsza alternatywa z dobrymi tłuszczami.
3. Placki z warzywami - niższa kaloryczność i więcej witamin.
Ciekawostka
Orkisz to starożytna odmiana pszenicy, która cieszy się rosnącą popularnością w zdrowym odżywianiu dzięki swoim właściwościom odżywczym i smakowym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciasto orkiszowe z ketchupem i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciasto orkiszowe jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać ciasto orkiszowe?
Czy mogę dodać inne składniki do ciasta?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026