Ile kalorii ma Ciasto makowe?
Poznaj składniki odżywcze i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 8 g • T: 15 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto makowe to smaczny wypiek, który łączy w sobie bogaty smak maku z delikatnym ciastem. Często gości na stołach podczas świąt i uroczystości.
Kalorie i makro
W 100 g ciasta makowego znajduje się około 350 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 8 g białka, 15 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. To dość zrównoważony profil, jednak warto pamiętać, że wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto makowe ma wysoką zawartość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ciasto makowe nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru. Może prowadzić do nadwyżki kalorycznej, co utrudnia utratę wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto makowe jest smaczne, ale wysokokaloryczne i niekoniecznie zdrowe, zwłaszcza w dużych ilościach. Warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciasto makowe najlepiej sprawdzi się jako deser po obiedzie lub na słodkie śniadanie. Może być także przekąską w ciągu dnia, jednak z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, należy wykonać około 35-40 minut intensywnego biegu lub 70-80 minut spaceru. To dość czasochłonne, dlatego warto zwrócić uwagę na wielkość porcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamienniki takie jak ciasto oparte na mące pełnoziarnistej, ciasto marchewkowe lub ciasto z owocami, które mają niższą kaloryczność i lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Mak jest bogaty w składniki odżywcze, w tym błonnik i zdrowe tłuszcze, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety, o ile spożywany jest w umiarkowanych ilościach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto makowe jest glutenowe?
Jak długo można przechowywać ciasto makowe?
Czy mogę zrobić ciasto makowe bez cukru?
Jakie dodatki pasują do ciasta makowego?
Czy ciasto makowe jest odpowiednie na weganizm?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 grudnia 2025