Ile kalorii ma Ciasto kruche z wiśniami?
Słodka przyjemność bez wyrzutów sumienia
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
575kcal
Białko
5g
Tłuszcze
25g
Węglowodany
60g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Ciasto kruche z wiśniami to pyszny, klasyczny deser, który łączy delikatne ciasto z soczystymi owocami. Idealne na każdą okazję, zachwyca smakiem i aromatem.
Kalorie i makro
Porcja ciasta kruchego z wiśniami (około 100g) szacunkowo dostarcza około 200 kcal. Może zawierać około 3g białka, 10g tłuszczu oraz 28g węglowodanów (szacunek AI). To umiarkowana ilość kalorii w porównaniu do innych słodkości.
Czy dla cukryków?
Ciasto kruche z wiśniami zawiera cukry, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się spożycie w małych ilościach, a najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Ciasto kruche z wiśniami nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Lepiej zastąpić je zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Ciasto jest smaczne i przyjemne w konsumpcji, jednak jego wartość odżywcza nie jest najlepsza w kontekście zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również miłym dodatkiem do kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść się przez 30 minut w umiarkowanym tempie, przebiec około 20 minut lub wykonać intensywny trening przez około 15 minut. To dane orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika. 2. Ciasto owsiane - zdrowe składniki, niskokaloryczne. 3. Deser jogurtowy z owocami - niski indeks glikemiczny i białko.
Ciekawostka
Wiśnie są bogate w antyoksydanty, co czyni ciasto nie tylko smacznym, ale również korzystnym dla zdrowia.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto kruche można zamrozić?
Tak, ciasto kruche z wiśniami można zamrozić, co pozwala na dłuższe przechowywanie.
Jak długo ciasto kruche zachowuje świeżość?
Ciasto kruche najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowując w szczelnym pojemniku.
Czy można użyć innych owoców zamiast wiśni?
Tak, można zastąpić wiśnie innymi owocami sezonowymi, takimi jak truskawki czy jagody.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025