Ile kalorii ma Ciasto karmelowe?
Poznaj skład i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 396.7 kcal • B: 20 g • T: 13.3 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto karmelowe to pyszny deser, który łączy w sobie słodycz karmelu z delikatną strukturą ciasta. Doskonały wybór dla miłośników słodkich smaków, idealny na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g ciasta karmelowego znajduje się 396.7 kcal, 20 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni je interesującym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na stosunkowo dużą ilość węglowodanów i kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Ciasto karmelowe zawiera dużo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i najlepiej w małych ilościach, a także skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość węglowodanów, ciasto karmelowe nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji wagi. Lepiej wybierać lżejsze desery, aby kontrolować kalorie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto karmelowe jest smaczne, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru, nie należy go spożywać zbyt często.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto karmelowe jako deser po obiedzie lub na specjalne okazje. Nie jest to idealny wybór na śniadanie ani po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 396.7 kcal, można np. biegać przez około 40 minut w umiarkowanym tempie lub ćwiczyć intensywnie przez 30 minut. To tylko szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto jogurtowe – niższa zawartość tłuszczu i kalorii. 2. Muffiny z owocami – naturalna słodycz i więcej błonnika. 3. Ciasto z mąki pełnoziarnistej – lepsza jakość składników i więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do ciasta karmelowego może zwiększyć jego wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczy i białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść ciasto karmelowe na diecie?
Jak długo można przechowywać ciasto karmelowe?
Czy ciasto karmelowe można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do ciasta karmelowego?
Czy ciasto karmelowe można przygotować w wersji bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026